Smoothie ou Detox

  Smoothie porque é consistente e até poderia chamar de granizado por conta do gelo picado. Embora também seja um Detox pelas frutas e vegetais na sua composição. Costumo tomar a meio da manhã ou da tarde, quando sinto aquela quebra de energia. Se a fome vier junta, também como umas nozes ou amêndoas para garantir que aguento até à hora da refeição. Vou partilhar aqui as receitas das minhas versões preferidas do momento. Vai precisar de um liquidificador ou robot de cozinha. Eu utilizo a Bimby, coloco todos os ingredientes no copo e programo 15seg/vel5. Se desejar pode triturar por mais tempo. 

Smoothie de Morango :

* uma mão cheia de morangos lavados e sem pé 

* sumo de 2 laranjas 

* 3 folhas de hortelã 

* 1 banana 

* 1 quivi

* 5 cubos de gelo

* após triturar colocar 1/2 colher de café de sementes de chia (opcional) 

Smoothie de  Espinafres :

* uma mão cheia de folhas de espinafres lavadas

* sumo de 2 laranjas 

* 3 folhas de hortelã 

* 1 banana /1 pêssego 

* 1 colher de chá de spirulina

* 5 cubos de gelo

Smoothie de Melão :

* 2 fatias de melão sem casca

* 1 maçã descascada

* 3 folhas de hortelã 

* 1 banana 

* 5 cubos de gelo

  De momento são estas as minhas preferidas, mas com a chegada de outras frutas da época provavelmente irei experimentar outras versões. Fiquem atentos!